9个好习惯让你智慧和美貌并重

智商有相对稳定不变的数字衡量，大脑潜力却可以不断被开发。注重大脑保健、激发大脑活力就是掌握提高工作效率和生活质量的可持续动力，而这一切只要你改变陋习，养成好习惯就可以！

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1. 换件事情思考

心理学研究表明，一个成年人的注意力只能连续集中40分钟左右，也就是说，当你连续用脑40分钟之后，就要让你的大脑休息一下。这个时候可以换一件事情去处理，将不那么“费脑子”的事情和需要高度集中注意力的事情交叉安排，不仅能有效调节大脑工作状态，还有助提高工作状态。

2. 别让大脑静止

如果你把第一条理解为大脑需要经常休息，那就大错特错了。几乎所有研究人类大脑的科学家都指出，大脑是一个越用越“活”的器官。美国加州大学的生物学家通过研究发现，虽然从事脑力劳动的人在工作时会消耗大量脑细胞，但是从脑细胞的总体衰亡数量来看，他们与从事单纯体力劳动者并没有太大的差别。这是因为新生的脑细胞如果不能很快得到使用，它们就会迅速衰亡，也就是说“静止”的脑细胞，其寿命大大短于用于思维活动的脑细胞。科学家们指出，大脑的“休息”应该借助足够的睡眠和营养补充等方式来完成，用“避免动脑”的方法来“健脑”是不可取的。